やさしい手京葉

季節の変わり目に体調を崩す人～✋

2021.03.23

朝晩の寒さも緩み、過ごしやすい日が増えてきたように感じます。こんな季節にどうしても体調を崩す方いらっしゃいますよね。少し調べてみましたよ。疲労や、睡眠不足はもちろんのことですが、体を冷やすことにも原因があるようです。

風邪は、身体の冷えや免疫力の低下によって侵入したウイルスに身体が負けてしまうことが原因です。風邪をひかないためには、日頃から身体を冷やさないようにし、免疫力を高めることが大切です。対策として

・手洗い、うがいする

・体温調節をする…体温が1度低いと風邪をはじめさまざまな病気にかかりやすくなるそう。

・ビタミンEを意識してとる…ビタミンEは血行を促進し、冷えを改善します。アボカドやカボチャ、ほうれん草、亜麻仁油、えごま油、オリーブオイルに多く含まれているので、冷え症の人は意識して食事に取り入れましょう。

新型ウィルス対策でマスクをし、消毒をすることも多いことと思います。風邪の対策になっていることと思います。可能な限り、続けたほうがよさそうですね。

 

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